4438亚洲最大,欧美一二区视频,好吊成人免视频

　　月經是女性的一個正常現象，但月經易受體內因素影響，表現多種形式。再加上一些因素的影響，很多女性朋友會出現月經不調的問題，如月經量多、痛經等等。這些問題的出現對女性的健康不利，小編建議從飲食上下手調理。那么月經不調吃什么好呢？接下來為大家推薦四款調經食譜，供大家參考。

　　月經不調吃什么好？四款調經食譜推薦

　　一、烏賊骨燉雞

　　材料：烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。

　　做法：把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3~5次可見效。

　　功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。

　　二、姜艾薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　做法：

　　1、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。

　　2、然后隔渣取汁，備用。

　　3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

　　4、八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　功：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經。

　　三、當歸生姜羊肉湯

　　材料：當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。

　　做法：將以上材料一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。

　　功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。

　　四、何首烏當歸雞湯

　　材料：何首烏15克，當歸15克，紅棗6顆，雞腿1只，鹽4克。

　　做法

　　1、將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈起洗凈，待用。

　　2、紅棗、當歸、何首烏分別洗凈。

　　3、將雞腿肉、何首烏、當歸、紅棗放入煲內。

　　4、加1800毫升水以大火煮開，轉小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調味即可。

　　功效：何首烏具有養血滋陰、祛風解毒的功效；當歸可補血活血、調經止痛；雞肉有溫中益氣、補虛添精、健脾胃、活血脈等功效。此湯對痛經有較好的食療作用。

月經不調吃什么好四款食譜有助調經