冬季又是感冒、流感肆虐的季節，在廣東省重新抬頭的H7N9也讓人們感到一絲緊張。尤其是在年末繁忙的時期，工作多、壓力大，吃不香、睡不好，直接導致人體的免疫力下降，更容易患上感冒等傳染性疾病。冬季預防流感，怎么做才好？日本經濟新聞撰文認為，早點打流感疫苗以及多選擇一些富含乳酸菌的飲品是預防流感的不錯的做法哦！
流感疫苗并不能100%預防流感
有人對流感疫苗表示不解：“為什么我明明打了流感疫苗卻還是得了流感？”日本國立傳染病研究所流感研究中心的山本典生室長對此提醒認為：“打流感疫苗是推薦預防流感的積極手段，但并不帶代表流感疫苗能夠100%預防流感。”因此他認為，想要預防流感，除了積極接種疫苗以外，不過分迷信疫苗的預防作用，在日常生活中注意衛生，勤洗手、勤鍛煉，提高免疫力才能有強健的體魄對抗流感病毒。
乳酸菌能夠幫助人體提高病毒抵抗力
不少人都聽說過“喝酸奶能夠預防感冒”的說法，這種說法是不是真的靠譜呢？
市場上販賣的乳酸菌類飲料一般使用1073R－1乳酸菌、拉布雷亞細菌和FK－23乳酸菌等菌種，具有提高NK細胞免疫功能的作用，而NK細胞是病毒侵入人體后首先被激活的免疫細胞。同時，這些菌種也被確認能夠抑制感染后病癥的加重。
山本室長認為：“盡管菌種不同，但基本乳酸菌能夠刺激人體免疫功能活性化，提高人的防御能力。”而根據最近的研究，發現有一部分乳酸菌不但能夠激活HK細胞，還能夠刺激所有免疫細胞的活性化，進而提高人體的免疫功能。
酸奶
乳酸菌能夠提高機體防御力預防感染流感
根據日本國立傳染病研究所的研究發現，喝富含乳酸菌的飲料不僅能對預防流感有效，還對咳嗽、發熱等感冒、流感病癥起抑制作用。在對血液進行檢查后發現，其還能抑制已經進入人體的病毒進行繁殖，促進流感、感冒的痊愈。
山本室長表示：“等離子乳酸菌能夠在病毒侵入體內的同時，即時喚醒人體免疫系統，同時提高每一個細胞的防御力，不讓病毒在人體內進行繁殖。”
酸奶
增加水分攝入是預防感冒的重要手段之一
想要預防病毒侵入，多喝水也是重要的手段。
這是因為流感病毒一把通過口鼻進入人體，鼻腔和器官的粘膜表面有一種稱為“線毛”的細小的毛發覆蓋，這種線毛能夠通過不斷的運動制造粘液，將進入人體的病毒、細菌等通過痰或鼻涕的方式排出體外。而一旦體內的水分減少，線毛就無法良好作用，導致病毒等難以排出體外。
因此，喝一些富含乳酸菌的飲品不但能夠補充乳酸菌，還能同時補充水分，達到一箭雙雕的效果。但需要注意的是，乳酸菌飲品不能替代白開水，適當選擇適當補充可以預防感冒，但并不能過量飲用，更不能只通過喝乳酸菌飲料的方式就想預防流感。講衛生、多休息、多鍛煉才是預防流感的最有效途徑！
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