完美的乳房是什么樣的?

　　這個(gè)關(guān)于“美”的標(biāo)準(zhǔn)，藝術(shù)家在繪畫(huà)、雕塑作品中給出了自己的看法，女性和男性心中也有不同的答案，其實(shí)，乳腺醫(yī)生對(duì)此最有發(fā)言權(quán)。接下來(lái)，就跟著小編一起看看乳腺醫(yī)生眼中的“完美乳房”長(zhǎng)什么樣吧。

　　你的乳房能打幾分?

　　在醫(yī)生眼里，只有大小適度、均勻自然、渾圓挺拔的乳房才具有吸引力，而完美的乳房，要滿足以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

　　首先，完美的乳房應(yīng)該是豐滿、勻稱(chēng)、柔韌而且富有彈性的。

　　其次，應(yīng)該皮膚有光澤、白皙，乳頭皮膚粉嫩。

　　最后，除了上面的基本情況，還有三個(gè)因素決定乳房形態(tài)是否完美：

　　1外觀

　　一般認(rèn)為半球型、圓錐型的乳房外形較理想。未婚女性以圓錐型為美，已婚女性則以半球型為美。

　　2乳暈

　　乳暈大小直徑不超過(guò)2.5厘米，色澤紅潤(rùn)粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線。乳頭應(yīng)突出，不內(nèi)陷，大小為乳暈直徑的1/3。

　　3大小

　　計(jì)算公式：胸圍÷身高(厘米)。若小于或等于0.49為胸圍太小，等于0.5～0.53為標(biāo)準(zhǔn)，大于或等于0.53為美觀，大于0.6為胸圍過(guò)大。

　　舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)年輕姑娘身高167厘米，胸圍如果是88厘米就比較完美了。如果是80厘米，就屬于比較瘦小的乳房了。當(dāng)然，前提條件是乳房不下垂。

　　此外，如果兩個(gè)乳頭之間的距離為20厘米，就更完美了。

　　此處請(qǐng)?jiān)试S熊小知進(jìn)更衣室自檢一下，捂臉。

　　大家還可以自測(cè)一下(總分74分以上者達(dá)到健美標(biāo)準(zhǔn))：

　　胸圍=身高(厘米)×0.53

　　達(dá)到為30分;相差1厘米以內(nèi)為25分;差2厘米以內(nèi)為20分;相差2厘米以上為10分。

　　類(lèi)型

　　半球型為30分;圓錐型為25分;圓盤(pán)型為20分;下垂為10分。

　　位置

　　正常為10分;過(guò)高為8分;一側(cè)高一側(cè)低為5分;過(guò)低為2分。

　　彈性

　　緊致有彈性為10分;較有彈性為8分;尚有彈性為5分;松弛為2分。

　　外觀

　　正常為10分;顏色異常為8分;皮膚凹陷、皺褶、有疤痕為5分;凹陷、皺褶、疤痕、顏色異常為2分。

　　其實(shí)，決定乳房美麗的最關(guān)鍵因素是健康，如果在生活中不注意對(duì)乳房的保健，很可能讓它變丑、生病，甚至患上癌癥。在這方面，男性和女性都存在很多誤區(qū)。

　　乳腺健康三大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：只有女性才會(huì)得乳腺病。

　　正解：男性也可能患乳腺病。

　　男性體內(nèi)也有少量雌激素，通過(guò)肝臟代謝。飲酒過(guò)多會(huì)損傷肝臟，可能引起乳腺腫大、出現(xiàn)硬結(jié)等。

　　睪丸疾病、長(zhǎng)期服用含雌激素的藥物、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等也可能是男性患乳腺病的誘因。

　　建議這類(lèi)男性在醫(yī)生指導(dǎo)下消除誘因，必要時(shí)調(diào)整用藥方案或?qū)ΠY治療。

　　誤區(qū)二：乳腺增生、結(jié)節(jié)都是病。

　　正解：應(yīng)分情況判斷。

　　乳腺增生可分為生理性和病理性兩種。

　　很多女性在每次月經(jīng)前有一側(cè)或兩側(cè)乳房或輕或重的周期性脹痛，月經(jīng)過(guò)后脹痛又自然消失，沒(méi)有其他異常，不影響生活，這多是正常生理現(xiàn)象，一般不需治療。

　　這種情況可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、健康飲食、調(diào)節(jié)壓力緩解。如果增生不隨經(jīng)期改變，伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，通過(guò)相關(guān)檢查明確是否為病理性增生。

　　一般來(lái)說(shuō)，如果結(jié)節(jié)多發(fā)(不止一個(gè))、邊緣清晰、形狀規(guī)整、周?chē)鷽](méi)有血液供應(yīng)，就像樹(shù)沒(méi)有養(yǎng)分供應(yīng)，結(jié)節(jié)就長(zhǎng)得比較慢，大多是良性。

　　但如果邊緣不太規(guī)則，歪歪斜斜的，說(shuō)明腫瘤細(xì)胞在里面生長(zhǎng)不平衡，再加上周?chē)绻胸S富的血液供應(yīng)，惡性可能性大。

　　此外，單發(fā)結(jié)節(jié)相對(duì)來(lái)說(shuō)惡性的可能性更高。

　　誤區(qū)三：乳腺檢查只能到醫(yī)院做。

　　正解：在家就能簡(jiǎn)單自測(cè)。

　　中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任徐兵河建議，20歲以上的女性，每月做一次乳房自我檢查，有助早期發(fā)現(xiàn)腫塊。

　　月經(jīng)來(lái)潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，可在家中的大鏡子前進(jìn)行。

　　首先視診，觀察乳房外觀，注意看看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)，輪廓有無(wú)異常，皮膚是否有凹陷、顏色是否異常、有無(wú)橘皮樣等改變。

　　然后觸診，站立，手指并攏平摸，上臂伸過(guò)頭部查乳腺內(nèi)半部，上臂垂下查乳腺外半部，從乳房上方順時(shí)針逐漸移動(dòng)檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，仔細(xì)全面地檢查是否有腫塊，并壓迫乳暈，看是否有液體排出，觸摸腋窩和鎖骨上窩有無(wú)腫大的淋巴結(jié)。

　　需要注意的是，不要用指尖壓或擠捏，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時(shí)到醫(yī)院做檢查。

　　乳房最喜歡的生活方式

　　在乳腺問(wèn)題中，最嚴(yán)重的當(dāng)屬乳腺癌了。它已經(jīng)成為威脅女性健康的“頭號(hào)殺手”，生活方式與其有密切聯(lián)系，學(xué)會(huì)調(diào)整，能一定程度上預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

　　1、飲食

　　多吃深綠色、橙黃色的蔬菜和水果(如柑橘類(lèi))、十字花科蔬菜(如圓白菜、西蘭花等)有助預(yù)防乳腺癌。還應(yīng)少吃煎炸食物、加工肉制品(比如香腸、火腿、臘肉、培根等)、少喝酒。

　　2、衣著

　　選擇尺寸合適的文胸，乳房與文胸之間的距離，最好能容納1~2個(gè)手指。

　　平時(shí)穿文胸的尺寸應(yīng)以中間一個(gè)鉤子扣上為準(zhǔn)，因?yàn)樵陆?jīng)期前后易出現(xiàn)乳腺增生，乳房尺寸可能增大一些，這時(shí)可能需要用最外面一個(gè)鉤子。

　　3、情緒

　　有專(zhuān)家認(rèn)為，乳房是情緒的“靶向器官”，即情緒的好壞，會(huì)很明確地反映在乳腺上。平時(shí)不要過(guò)分壓抑情感，你快樂(lè)了，乳房才健康。

　　此外，建議40歲前的女性每年做一次乳腺B超檢查，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可以進(jìn)一步做鉬靶檢查;40歲后的女性，每年做一次乳腺B超檢查，每?jī)赡曜鲆淮毋f靶篩查。

　　如果在檢查中發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)，一般需要每3～4個(gè)月復(fù)查一次，連續(xù)觀察一年，如果沒(méi)有發(fā)生明顯改變，可以按正常人群篩查。

　　其實(shí)，只要破除了誤解，學(xué)會(huì)正確的方法，你也能打造屬于自己的“完美乳房”。男性朋友看到這篇文章，也別忘了把這些知識(shí)分享給深?lèi)?ài)的TA。如果已經(jīng)出現(xiàn)了乳腺問(wèn)題，也別忘了咨詢醫(yī)生，獲得更多專(zhuān)業(yè)建議。