女人的痛男人永遠不懂!痛經(jīng)的折磨只有親身經(jīng)歷的人才能體會,很多姐妹在痛經(jīng)的時候都會信誓旦旦地說下輩子一定要做個男人??墒牵矍暗倪@輩子還未過完只是祈禱下輩子也絲毫不能緩解眼前的痛苦,與其如此不如,不如跟著小編來了解一些緩解經(jīng)期疼痛的小招吧。
治痛經(jīng)妙方1:泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
治痛經(jīng)妙方2:保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。
治痛經(jīng)妙方3:保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。
治痛經(jīng)妙方4:慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛,放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習(xí)呼吸,以舒緩?fù)唇?jīng)。
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