在女人看來，沒有什么比陰道松弛更讓人覺的痛苦了，這個來自身體內部的難言之隱一直深深的帶來了多少傷痛。那么女人應該怎么做才能解除這個難言之隱的痛？下面小編教幾招幫你脫離苦海！
臥式鍛煉
臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉 ，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
通過這兩種鍛煉，多數女性可以改善陰道松弛的狀態，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。
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