當(dāng)今社會(huì)的生活和工作情況，對(duì)很多疾病，例如乳腺增生的預(yù)防，漸漸成為人們關(guān)注的話題。根據(jù)個(gè)人環(huán)境的不同，對(duì)乳腺增生的預(yù)防當(dāng)然也側(cè)重有所不同。“乳腺增生”對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)應(yīng)該并不陌生，它是一種婦女多發(fā)病，發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)所致。那么該如何預(yù)防乳腺增生呢？
一、保持良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞能預(yù)防乳腺增生。
中醫(yī)認(rèn)為肝腎兩經(jīng)與乳房關(guān)系最密切，其次是沖任兩脈。肝郁氣滯、情志內(nèi)傷在乳癖的發(fā)病過(guò)程中有重要影響。平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊(yùn)結(jié)于乳房胃絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。
吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
三、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物。
不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
四、加強(qiáng)體育鍛煉。
加強(qiáng)體育鍛煉也能預(yù)防乳腺增生，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出。
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