現代都市生活是快節奏的，男性朋友們大量的工作消耗了太多的能量也開始關注自己的飲食健康了!健康的飲食能夠提供更多的活力，不良的生活習慣是對身體不負責任的表現!生活中有許多的男性養生食物。那么男人養生不能缺少的9類食物是什么呢？接下來我們一起來看看文章中的介紹。
揭秘男人養生不能缺少的9類食物
1、葡萄干、杏仁、鱷梨等富含硼的食物。研究表明，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的幾率低65%。
2、牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物。研究發現，鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助于減肥。
3、谷類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物。美國農業部研究員理查德·安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助于保持胰島素水平，更好地控制血糖水平。
4、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。
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