男人吃哪些食物有利于鍛煉肌肉呢？作為男人都希望自己有健碩的胸肌和結實的八塊腹肌，這不僅僅要在運動上面下功夫，在飲食方面也要注意多吃一些有助于形成肌肉的食物。接下來我們一起來看看文章中男人吃哪些食物有利于鍛煉肌肉的相關介紹。
男人吃哪些食物有利于鍛煉肌肉：
杏仁：杏仁等堅果是纖維素、蛋白質和維生素E的健康來源。
酸奶：想增重，可選擇水果酸奶;想減重，則可選擇低脂、脫脂酸奶。除了酸奶，低脂奶酪的效果也不錯。
水：脫水會導致運動中肌肉縮小，能量耗竭。
雞蛋：雞蛋富含蛋白質、維生素A、D和E，有助肌肉生長。
三文魚：三文魚能抗炎，并含有豐富的歐米伽3脂肪酸和蛋白質。
豆腐：豆腐富含有助肌肉恢復的大豆異黃酮及蛋白質。
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