當代中國的中年男人被壓力壓得喘不過氣來,身體也被透支得很多。保健成了當代男性最關注并且迫切需要解決的問題!從營養(yǎng)學的角度來看,好的飲食搭配可以幫助男人保健身體,活力十足!那么飲食如何合理搭配營養(yǎng)?十種最佳飲食搭配法桌上要講究搭配,正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。下面一起來看看吧!
魚+豆腐
作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童(兒童食品)維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用:防治維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品),同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。
羊肉+生姜
作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風濕等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用:補血(補血食品)養(yǎng)身,適于貧血之人。
原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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