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雖然男人不像女人那樣在乎容顏，但不少男人都怕老，對著鏡子看看，三四十歲的男人怎么看起來像五六十歲？這是以為你日常生活中的一些惡習在加速衰老！今天為您介紹加速男人衰老的13個惡習，男人一定要警惕哦！

1、不健康飲食

“營養攝入不合理，與男人的頭號殺手心臟病、糖尿病和癌癥關系密切。”男人生活節奏快，忙于工作，為了節省時間常常攝入大量垃圾食品。還會因為不關注健康，暴飲暴食、過度飲酒，久而久之導致體重超標，誘發高血脂、高血壓、高血糖，導致多種疾病。

要養成健康的飲食習慣，注意營養均衡，多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜等有益心血管健康的食物，還要少吃鹽，多吃果蔬。

2、吃得太飽

時不時讓自己吃一頓豐盛大餐的確是一種快樂。但過于豐盛的飲食增加消化器官的負擔，損害皮膚，導致腦早衰。要擁有新鮮膚色，理想的是在吃過一頓豐盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜湯和植物果茶。德國科研人員發現，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。

科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

3、錯誤姿態

不良姿勢與肥胖有著密切的關系。不正確的姿勢會讓肌肉失去張力與平衡，影響到人體身型。脊椎歪斜會讓血液及淋巴循環不暢，從而降低新陳代謝的速度，使得體內多余的脂肪堆積，還會影響水分代謝，讓人變得容易長胖。而且隨著骨盆脊柱的扭曲，還會是的髖關節位置變形，腹部會下垂。

想要擁有完美的身材與姿態，應該要努力保持正確的姿勢并有空就做形體矯正鍛煉，這樣體內廢物及脂肪就不易在身體堆積，同時有利于減少脂肪，防止皮膚衰老的效果。沒有哪個型男是大腹便便的，沒有時間鍛煉，保持良好姿態，也能把好身材hold??！

警惕：男人衰老只因這13個惡習