很多人都喜歡大保健,因為大保健的按摩不僅僅能舒緩全身的疲累,還對身體有一定的療效。比如說,有些按摩方法就可以壯陽補腎。敲黑板劃重點的時刻來了,下面君給男性說說以下3大壯陽補腎的方法。
方法一、先將雙手的手掌開始對搓,直到手掌被搓熱的情況下,放到腰部。這時候手掌可是要向著皮膚,從上到下按摩腰部,直到腰部感到熱度為止。這種方法,早晚可以各一次,每次差不多按摩200次。別小看這種方法,這種方法可有壯陽補腎的功效哦!
方法二、把兩只手握拳,把大拇指放在腰眼上,從內做旋轉狀開始按摩腰眼,一次比一次加力度,知道腰感到酸脹的感覺。這種方法需要早、中、晚各一次,差不多按摩10分鐘左右即可。這種方法,特別適合夫妻倆個腰部不適,而且還有補腎功效哦!
方法三、老方法,先把手心搓熱,左手手心可以對右腳的涌泉穴進行按摩,一次按摩至少超過100次,接下來右手手心可以對左腳的涌泉穴進行按摩,同樣超過100次,直到兩腳感到發熱的效果。這種按摩方法不僅僅可以補腎壯陽,還可以滋陰降火哦!
男人補腎不僅僅可以按摩,還可以通過食療。男人腎不好,可以多吃一些豬腰、韭菜、甲魚、羊肉、牡蠣等這些食物。因為這些食物富含牛磺酸、鋅等,有滋陰壯陽,補腎補氣的作用哦!所以君建議腎不好的人,按摩上面這三方法同時,要吃一些補腎的食物,療效更加!
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.