很多人都喜歡大保健，因為大保健的按摩不僅僅能舒緩全身的疲累，還對身體有一定的療效。比如說，有些按摩方法就可以壯陽補腎。敲黑板劃重點的時刻來了，下面君給男性說說以下3大壯陽補腎的方法。
方法一、先將雙手的手掌開始對搓，直到手掌被搓熱的情況下，放到腰部。這時候手掌可是要向著皮膚，從上到下按摩腰部，直到腰部感到熱度為止。這種方法，早晚可以各一次，每次差不多按摩200次。別小看這種方法，這種方法可有壯陽補腎的功效哦!
方法二、把兩只手握拳，把大拇指放在腰眼上，從內做旋轉狀開始按摩腰眼，一次比一次加力度，知道腰感到酸脹的感覺。這種方法需要早、中、晚各一次，差不多按摩10分鐘左右即可。這種方法，特別適合夫妻倆個腰部不適，而且還有補腎功效哦!
方法三、老方法，先把手心搓熱，左手手心可以對右腳的涌泉穴進行按摩，一次按摩至少超過100次，接下來右手手心可以對左腳的涌泉穴進行按摩，同樣超過100次，直到兩腳感到發熱的效果。這種按摩方法不僅僅可以補腎壯陽，還可以滋陰降火哦!
男人補腎不僅僅可以按摩，還可以通過食療。男人腎不好，可以多吃一些豬腰、韭菜、甲魚、羊肉、牡蠣等這些食物。因為這些食物富含牛磺酸、鋅等，有滋陰壯陽，補腎補氣的作用哦!所以君建議腎不好的人，按摩上面這三方法同時，要吃一些補腎的食物，療效更加!
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