男性從三十歲開始，身體機(jī)開始衰退，此時開始就要多注意養(yǎng)生保健，才能讓人體正氣充足、陽氣不虧，降低各種男性疾病發(fā)生的幾率，提高生活質(zhì)量。
對男性保健而言，有一個很重要的穴位：關(guān)元穴。關(guān)元穴又稱下丹田，有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的功效。
關(guān)元穴位置：人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴所在。
按摩關(guān)元穴時，以關(guān)元穴為中心，手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3~5分鐘，然后隨著呼吸頻率按壓關(guān)元穴3分鐘。有條件的話也可以艾灸關(guān)元穴，每次灸10分鐘左右。堅(jiān)持按摩或者艾灸關(guān)元穴，都有很好的強(qiáng)身健體作用。
另外，腰酸、腰痛也是中年男性常見的癥狀，揉按腰眼也是一個緩解腰痛的好方法。
腰眼穴位置：腰眼穴位于第4腰椎棘突下，旁開3.5寸的凹陷中。找尋腰眼穴可以用雙手叉腰，從正中線開始量出一個手掌再多一點(diǎn)的距離，就是腰眼穴的位置。
按摩腰眼穴時身體要坐正，兩手握拳放身后，用食指或中指拳眼按壓腰眼穴，同時做旋轉(zhuǎn)動作，用力按揉，以感覺酸脹為宜，每次可按摩5分鐘左右。
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