在面部按摩中沒有哪個部位像眼睛那樣有那么多的按摩方法，這一方面是眼睛這里肌肉少、皮脂薄、老化易快;另一方面也因為眼睛在面容上所占地位太重要了，以至使人們相信它是心靈的窗戶，及被東方醫生認定是體內各器官的鏡子。嵌在豐潤臉龐上的一雙健美麗明亮的眼睛，不僅使你看上去年輕，而且還使你神氣而光采照人。
1、(需用按摩膏)用中間三個手指水平地覆在閉起來的眼睛上，輕施壓力，原地停留10秒鐘而不眨眼睛。
注意，眼睛外角皺紋、眼睛下方和上眼瞼都應被兩手手指蓋住。照樣重復一次。
這種方法可使眼區放松。
2、分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上。
實際是使手指緊密地壓靠在眉的下緣，在那里你正好摸得著眉骨的邊緣。
然后你試圖閉上眼睛，但在閉眼睛的同時，四只手指要及時把雙眉向上抬起，仿佛要阻止眼睛關閉。
實際上就是要用指尖穩妥地托住雙眉，阻止其下移。
這樣做有助于訓練眼瞼以及眼角肌肉。“合眼--阻止”的操練共做6次，放松一下再重復6次。
3、將雙手的食指、中指同時按在兩眼眶的外緣。
注意不要將手指放置在眼瞼上方，以及在眼瞼上施加任何拉力，要將手正好放在眼眶的外緣。
手指在眼眶外緣稍加壓力，將肌肉稍稍拉向耳朵方向。同時力圖逐漸地緊閉眼睛;這時候如你感到緊閉的眼睛有一種張力，這就對了。
保持拉緊狀態并在心中數5下，放松一下。從頭開始，重復6次。
4、將中指和食指按在眼睛外角上方，大約位于眼眉之間的高度，當你將皮膚連同其下面的肌肉一起拉向斜上方時，手指要緊緊地按壓住并堅持住。
向斜上按推皮膚和肌肉，直到眼睛成了“吊眼”或“丹鳳眼”為止。與此同時，眼睛閉6次。
你體會一下，每閉一下，都會感覺到手指下方的肌肉，在向下拉動，但你要力圖使肌肉不滑動。
如此，眼睛“開--閉”運動6次后放松，再重復6次。
這項操練可強化和光滑眼瞼肌。
5、頭部不動，眼區盡量放松(即不要有意睜大，也不要瞇縫起來，使兩眼珠在眼眶中盡量活動，活動軌跡大約應這樣：朝上看一下，再朝下看一下，一上一下共做10次;再向左看一下，向右看一下，一左一右也做10次。
將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再使眼珠慢慢轉下，使之斜達于左下方，共做10次;再將頭部微微向右側仰，兩眼珠先右上方斜視，再使眼珠慢慢轉下，使之斜達于右下方，也共做10次。
眼珠活動時要緩慢，有節奏而且平穩。
最后端正頭部不動，按順時針、逆時針方向滾動眼珠作環視，方向交替共做10次。
做完后兩眼放松，眼皮微闔，眼珠靜止，休息1分鐘左右。這種操練有助于使眼睛明亮有神。
一般醫學專家認為，使眼睛有神的主要因素有兩個，一是眼珠晶瑩明亮，二是眼白潔凈不渾濁。
希望自己看起來年輕、美麗、富有魁力，操練眼肌是一個很重要的措施，但如果配以眼神的鍛煉，會有更令人意外的效果。
為避免眼睛過早就“老眼昏花”，真有必要做這節護眼健美操。
好在這種操做起來很方便，有個三兩分鐘就夠了，而且很快能見效。
你堅持做上15～20天，然后對著鏡子仔細看看，自己的黑眼珠是不是比從前亮了。
6、用鼻子深深吸一口氣，屏住呼吸，把眼睛睜得非常大(請注意單純睜大眼睛，不要抬眉，以防形成抬頭紋)，目光集中到正前方的一點上，專注地凝視該點數秒鐘。
你應該感覺到眼背后的肌肉受到強烈的拉拽。呼吸放松，重復2～3次。
在最初的一些操練中，你眼部肌肉可能會感到有些酸痛，這正表明你的眼肌不夠強健需要鍛。
但這一操練要適量，不要使眼肌過分疲勞。同時，當你感到很疲倦時更要慎重地做此節操練。
知道這種操練的功能么?它特別有助于延緩眼球陷于眼窩的趨勢。你應該知道眼球深陷于眼窩正是衰老的象征之一。
7、先請涂抹護膚膏，以免操練時形成暫時性細小皺紋。
緊閉眼睛，盡可能地收縮眼瞼，你如感覺到眼睛的肌肉都縮一團緊張起來，就說明做對了。
慢慢地開啟眼瞼，但只開很小一點點，保持瞇縫眼的姿勢。以使眼瞼處于緊張狀態，不要一下放松眼瞼的肌肉，而要逐漸地盡可能慢地張開眼瞼。
放松、收縮眼瞼后，再慢慢使它們張得大大的。從開啟眼瞼到完全張大，這一過程所費的時間相當于從1數到15(大約15秒鐘)。
重復操練3次。這項操練意在抹平眼睛下面的皺紋和小脹塊;消除眼瞼下面松垂的眼泡皮。
8、這項操練是專家們特地為消去眼眉上方彎曲的皺紋而設計的。
把一只手或兩只手的小指球部(小指根下面手掌外側部)牢固地按在沒有涂施護膚膏的皺紋上。
眼睛垂閉，向下緊拉前額眉上方皺紋區的肌肉，似乎是試圖把前額與發際分開一樣。盡可能用力下拉。保持下拉的時間相當于從1數到6。重復6～8次。
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