生活中,我們做任何事情都應該以原則為準,養生也不例外。在谷雨節氣中,我們應該如何養生?在谷雨節氣養生,應該遵循這3個原則,下面一起來看看吧!
谷雨不可錯過的養生秘笈
原則1:運動精神養生
“谷雨”后,降雨明顯增多,空氣中的濕度逐漸加大,此時養生要順應自然環境的變化,通過人體自身的調節使內環境(人體內部的生理環境)與外環境(外界自然環境)的變化相適應,保持人體各臟腑功能的正常。
中醫認為此時正是采納自然之氣養陽的好時機,而活動為養陽最重要的一環,人們應根據自身體質,選擇適當的鍛煉項目,如慢跑、做操、打球等,也可到野外春游,這不僅能暢達心胸,怡情養性,還能使氣血通暢,郁滯疏散,祛濕排毒,提高心肺功能,增強身體素質,減少疾病的發生,使身體與外界達到平衡。
原則2:早晚加件衣“春捂”別捂過頭
俗話說“谷雨寒死老鼠”,說的就是谷雨來,天氣忽冷忽熱,易感冒,對于捉摸不定的天氣,很多家長寧可給孩子多穿點,也不愿意孩子凍著,說是“春捂”。其實這樣的做法是錯誤的。
春捂也應有度,15攝氏度是春捂的臨界點,超過15攝氏度就要減衣,不應再捂,否則易誘發“春火”,孩子體內產生的熱,與潮濕相遇,容易生病。尤其是早晚與中午的溫差大,因此老人和孩子要適當調整穿衣層次,早晚多穿一件衣服就夠了。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.