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據臺灣媒體消息，“金鋼狼”休·杰克曼前年自曝鼻梁上長了皮膚癌，雖然他總稱病情控制得宜，要大家放心，但去年仍傳出他病情三度復發的傳聞，令人憂心。近日，他接受訪問，除了呼吁大家注意自身健康，更自曝更新數字，指自己“18個月內皮膚癌復發了4次”，但他仍不忘樂觀積極面對。

休·杰克曼表示，由于近18個月來皮膚癌復發嚴重，而且未來次數還有可能增加，醫生建議他每3個月就要檢查皮膚，還安慰他至少病情逐漸獲得控制，情況還算幸運，而休·杰克曼也不忘再三提醒大家重視這類癌癥，在戶外活動時不忘防曬。

一、半數皮膚癌歸罪紫外線

皮膚癌發病和暴曬時間長短、紫外線成分、使用防曬工具等多種因素相關。但50%~70%的皮膚癌是因紫外線輻射過量，常見于皮膚惡性黑素瘤、皮膚鱗狀細胞癌、皮膚基底細胞癌等。因此，經常從事戶外工作或活動，應學會看紫外線指數，有針對性地預防。

一般來講，紫外線分為弱、中等、強、很強和極強5個等級。紫外線指數在2以下，表示可安全在戶外活動;指數在3~6之間，外出時應采取防曬措施;指數在8~11甚至11以上最好不要外出。另外，室內工作接受的輻射量是室外的10%~20%;利用建筑陰影以及防曬霜等，可減弱50%的輻射量。

二、防曬霜不防皮膚癌

專家介紹說，雖然紫外線是導致皮膚癌的原因之一，但并不是只有曬太陽才會得皮膚癌。皮膚癌的致病因素較為復雜，目前出售的防曬霜，并不能徹底阻止滲透到皮膚深層的紫外線，而且對惡性黑素瘤的抑制作用不大。多數防曬霜的原理是和皮膚發生化學反應，這樣皮膚不會立即吸收紫外線，但前提是在外出前半小時涂抹。

三、一防一遮護膚法

皮膚癌的發生與過度的日光曝曬、紫外線接觸、放射線、砷劑等長期刺激有關。中國人皮膚癌的發病率并不是很高。據統計，美國每年平均約有70萬人患上皮膚癌。中國人是黃皮膚，皮膚中的色素比白種人要多，這種色素是起保護作用的，因此中國人患皮膚癌的幾率比白種人小得多，也就是白種人的1%。不過也不能掉以輕心，還是要多加防護。

小編推薦“一防一遮護膚法”，一防指的是涂抹防曬霜;一遮則是指戴個套袖或穿長袖衣服，遮蔽暴露的皮膚。（實習編輯：大北）