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如何算自己的排卵期呢？這個是很多的備孕媽媽都關心的問題。專家介紹由于垂體分泌促性腺激素，卵巢內的原始卵泡開始發育，合成雌激素，卵細胞周圍的空間充滿液體，內含大量雌激素。

怎么知道自己有沒有排卵呢?如何發現自己有沒有排卵，除了使用排卵試紙，或者到醫學進行排卵監測外，還有以下兩個基本方法：

方法1：測量基礎體溫

最簡單的科學方法是測量基礎體溫，可在清早醒來后，不要起床，也不要進行任何活動測量體溫。

如果在月經前2周所測體溫比其他時間高0.3攝氏度以上，就說明有排卵。少數人在體溫由低升高的那一天，感到一測小腹發脹或輕微疼痛，陰道分泌物增多，分泌物透明或帶點血絲，這天就是排卵日，不過多數人是沒有這種感覺的。

這是一種簡單而且病人可以自己掌握的方法。有人報道，在單相型基礎體溫中用其它更準確的方法確定有排卵者占10%-20%。相反，雙相型基礎體溫，經腹腔鏡或B超證實確實無排卵者，見于黃體化卵泡未破裂綜合征，此綜合征占不孕婦女的6%以上。

但是，這種方法缺點也很明顯?；A體溫預測有無排卵是不夠十分準確的?；A體溫預測排卵日，臨床我們觀察，在體溫最低時或體溫上升前1天排卵的，占48.28%，其余分別在體溫最低時前1-2天和后1-2天，前后相差5天，也不夠準確。中國優生優育網的專家介紹說，對月經周期規律者，除少數黃體化未破裂卵泡綜合征病人外，雙相型基礎體溫可以認為是有正常的排卵。

方法2：行經日期推算法。

認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天--排卵后5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那么規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里有一種簡便而較可靠的推算方法，計算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天。

排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。

在采用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經周期，得出本人月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。(月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個月的月經周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：

排卵期第一天=28天-18天=10天排卵期最后一天=30天-11天=19天即：

這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經來潮的第10天，結束于本次月經來潮的第19天。

監測自己的排卵情況，找出“排卵期”，對每一位準媽媽來說非常關鍵。這涉及到能否順利懷孕的問題。正在積極備孕中的準媽媽，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性生活。(實習編輯:張曉雪)