過(guò)度用腦--導(dǎo)致腦神經(jīng)機(jī)能失衡易于誘發(fā)青春期綜合征。
青少年時(shí)期身體生長(zhǎng)迅速，大腦生理功能快速發(fā)育而不穩(wěn)定，大腦皮層興奮與抑制功能尚不健全，加之學(xué)習(xí)考試壓力大，不會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間的讀書、背誦、打電腦，各種信息知識(shí)大量灌輸，使核糖核酸、多肽、多糖蛋白、多種酶及多種內(nèi)分泌激素等腦能源過(guò)度消耗，腦髓空虛，腦神經(jīng)機(jī)能失衡，人們就會(huì)明顯感到大腦混亂、疲勞，從而出現(xiàn)一系列腦神經(jīng)機(jī)能失衡的癥狀而誘發(fā)青春期綜合征。
1.正確認(rèn)識(shí)自己和接納自己。認(rèn)識(shí)自己就是自我認(rèn)識(shí)，自我認(rèn)識(shí)與行為適應(yīng)心理健康的關(guān)系是極為密切的。一般說(shuō)來(lái)，自我認(rèn)識(shí)與其本身的實(shí)際情況越接近，社會(huì)適應(yīng)能力就越強(qiáng)，也就越能保持心理的健康；相反，自我認(rèn)識(shí)與其本身的實(shí)際情況差距越大，則社會(huì)適應(yīng)能力就越弱，也就越容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。
2.逐步提高受挫折的能力。挫折鍛煉是利用隨時(shí)隨地都可能發(fā)生的挫折情景，有目的地進(jìn)行鍛煉，從而增強(qiáng)應(yīng)付各種難以預(yù)料的挫折的能力。挫折具有的實(shí)質(zhì)是獲取挫折的心理體驗(yàn)，并在此基礎(chǔ)上，通過(guò)自己的努力去克服挫折以提高對(duì)挫折的承受能力。
3.努力控制自己的消極情緒。良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件。控制自己消極的情緒，首先，應(yīng)該是具有正確的思維方法，懂得萬(wàn)事都不可能按自己的主觀愿望順利發(fā)展；其次，必須糾正自我評(píng)價(jià)的偏差，避免不必要的消極情緒的產(chǎn)生。
4.要有意識(shí)地?cái)U(kuò)大人際交往的范圍。積極參加各種感興趣的活動(dòng)，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期綜合癥對(duì)自己的影響，盡可能擺脫這種頑癥。
青春期是每個(gè)人一生都要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，是一個(gè)必經(jīng)階段，所以不要害怕，上面對(duì)如何預(yù)防青春期綜合癥已經(jīng)給出了方法，可以幫助一些正在經(jīng)歷青春期過(guò)度的人們，要正確接受和認(rèn)識(shí)自我，想法不要偏激，冷靜對(duì)待，多參加一些活動(dòng)多溝通幫助自己分散注意力。(實(shí)習(xí)編輯:王楠)
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