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如何用行為療法治療強迫癥

來源：健康一線        2016年07月22日 手機看

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焦慮癥的癥狀及特點 陳群  首都醫科大學附屬北京安定醫院

強迫癥患者常常處于自相搏斗的狀態下，于是感到非常痛苦。因此對于強迫癥的治療很有必要。目前，治療強迫癥最好的方法要屬心理行為療法，相對其他療法而言，這一方法比較安全、可靠。

針對強迫癥的治療，行為治療有許多種方法，如模擬法、意向逆轉法、松弛法、自控法等。其中自控法療效較為肯定。自控法有制想法、行為中止法和替代法等幾種方式。

制想法

制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停！”予以驅除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停！”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。

行為中止法行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它！”然后用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。

替代法

替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫癥狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自行消除。（實習編輯：小默）

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