強迫癥是一組以強迫癥狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經癥。是一種常見的心理疾病，焦慮癥的一種，80%的強迫癥在25歲以前發病，男性比女性多。據介紹，強迫癥病因比較復雜，一般起病緩慢，病程較長，癥狀可持續多年或時輕時重。對于強迫癥患者來說，有效地自我護理師必不可少的，有哪些護理方法呢?
1、內外減壓方法 強迫癥患者可找到能夠傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發泄出來。說出恐懼，也就降低了恐懼;說出緊張，也就緩解了緊張。
2、參加活動 強迫癥患者還可在日常多參加一些有意義的團體活動，培養一些興趣愛好，在活動中同大家多交流，通過從 事各種有意義的活動，可以解除生活的單調乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。
3、調整心態 強迫癥患者需要調整自己的心態，重新給自己定位。唯美的心理是引起強迫癥的一個重要原因，解決方法是對人對事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。
4、轉移注意力 轉移注意力是一種很好的自我調節的方法。當出現強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力。例如，一出門就檢查門鎖，可有意把時間安排得緊一點，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都集中在趕時間上，也就沒工夫去想其他事情了。（實習編輯：小默）
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