強迫癥在我們的生活中很常見，有些人認為強迫癥就是強迫癥狀，其實兩者是有明顯區別的，強迫癥狀如果不加控制有可能會發展為強迫癥。由于強迫癥是一種心理疾病，因此，患有強迫癥的患者要學會自我治療。那么強迫癥患者如何自救呢?
首先，強迫癥患者應制定一個使強迫反應逐步減少到適度的計劃。其中，強迫動作、行為儀式容易自我識別。假如強迫癥病人能將這些反應恢復到適宜的“度”，那么，他們的痛苦將逐步減少，自控力和自信心也將逐步增加。所謂“適度”，應是健康人所做同類行為的時間和頻率，追求并堅持向這個客觀的“度”靠攏，是強迫癥病人自救的決定性步驟。當然，在恢復的開始階段，病人仍會感到焦慮不安――應當帶著焦慮堅持下去。
強迫癥患者的許多想法的出現是自然的，患者本人不應否定和排斥。許多強迫癥病人竭力克制這些想法，反而因為克制不住更加苦惱，使這類想法增多。大約80%以上的病人有對“危險”的想法和想象，但是，他們夸大了“危險”，好像“危險是真實的”。他們在這種假想的基礎上，選擇了一系列防范“危險”的行為。這種對可能危險的人為夸大，既反映了他們過分膽怯的心理，又說明他們的認知失真。假如他們有探索未知的勇氣，敢于冒一點“風險”，又能改變自己在認知上的錯誤，那么，強迫癥就將失去其產生的基礎。
總之，只要強迫癥患者能下定決心，堅持超越自我，一定能將強迫反應逐漸減少到適度，并能“容忍”那些強迫想法的存在，最終戰勝強迫癥的困擾。（實習編輯：小默）
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