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在前列腺癌的預(yù)防上，主要是以飲食方式，以及運(yùn)動方式兩個(gè)方面最理想，尤其是一些含有番茄紅素的食物，就能起到很大的預(yù)防作用，運(yùn)動相對來說就相對簡單的多，但需要長期堅(jiān)持。

下面就預(yù)防前列腺癌的方式進(jìn)行介紹：

1、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。

2、以新鮮蔬菜、水果、水產(chǎn)品為主的低脂飲食。

3、保持健康的體重，就能有助于降低男性患上前列腺癌的幾率。

下列幾種食物也可以預(yù)防前列腺癌。

橘子　橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C. 研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23％。

龍舌蘭酒(墨西哥制的一種烈性酒)　哈佛的研究人員發(fā)現(xiàn)每天快速喝上兩杯龍舌蘭酒可降低前列腺肥大的可能。

全麥玉米餅全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)含有充分可溶性纖維素的食物可降低體內(nèi)的PSA水平。PSA是患上前列腺癌的標(biāo)志。

麥芽菌麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。而Fred Hutchinson癌癥研究中心則發(fā)現(xiàn)如果補(bǔ)充維生素E和每日攝入鋅，患有前列腺癌的幾率會分別降低20％和45％。

西瓜　同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等于四個(gè)番茄。

椰菜如果你不喜歡吃椰菜的話，就應(yīng)該聽聽這個(gè)研究結(jié)果。一項(xiàng)1200位男性參加的研究發(fā)現(xiàn)那些堅(jiān)持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41％。

番茄番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32％。

雞肉一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續(xù)41年補(bǔ)充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63％。（實(shí)習(xí)編輯：小默）

預(yù)防前列腺癌的方式和食物都有哪些