牙周炎是一種很讓人討厭的口腔類疾病，因為他的復發率非常的高。青少年牙周炎更是一種讓青少年朋友特別頭痛的疾病。預防牙周炎的發生將從根本上解決這種煩惱，要如何預防呢?我們給出了以下2點建議：
一、預防牙周炎的食物
核桃：核桃仁中含有豐富的脂肪油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用;核桃中的蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3-4次。
鴨梨：飯后吃些鮮梨，通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
枸杞子：中醫認為：“腎衰則齒脫，腎固則齒堅”。枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。其對老年性牙周炎的防治效果甚佳。可內服枸杞子，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。
二、預防牙周炎的健康提醒
1.有效刷牙是保護牙齒健康最基本、最經濟的方法，能有效去除食物殘渣和按摩牙齦。
2.正確刷牙 刷牙方法應該牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉。
3.每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘。
4.選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。
5.牙刷保養做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，并甩干水分。
6.1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月。
7.刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜。
8.牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細菌和食物殘渣。
9.均衡地攝取食物，保護牙齒健康。
10.提倡每半年定期進行1次口腔檢查，沒病防病，有病早治。到口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查，每半年或一年去醫院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。
11.進食后最好先用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。
12.有效提高牙齒及口腔的免疫能力。根據牙齒自身的 “亞健康”征狀，選擇使用類似“牙齒黃金”的生物產品，它采用的是天然植物萃取技術，可以滲透到齦下清除齦下牙石，消除炎癥，通過給牙齦輸送營養，有效恢復、激活牙齦口腔的免疫機能，將牙周病扼殺在萌芽狀態。同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。
13.注意飲食方面的衛生預防意識。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害。尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。
14.密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
15 .養成健康的飲食習慣。注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物。盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。
除了要保持口腔的清潔以外，合理科學的飲食習慣也是預防青少年牙周炎發生的好方法。通過以上對預防青少年牙周炎建議的學習，你是否有了一定得收獲?口腔是我們進食的第一道消化器官，希望大家能夠保護好自己的口腔。（實習編輯：張麗）
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