藥物養(yǎng)生：
可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
飲食調(diào)理：
要多吃一些既能活血祛瘀，又能養(yǎng)顏潤(rùn)膚的食物。
桃仁：核桃仁自古認(rèn)為是美容佳品，“食之令人肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，血脈通潤(rùn)”，常食核桃仁能大大改善血瘀體質(zhì)，服用方法，每日清晨慢嚼食三個(gè)核桃仁，2－3個(gè)月即可見(jiàn)效.著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳先生生前就常吃“核桃粥”，因而面色紅潤(rùn)，肌膚光澤；
蘋果：有補(bǔ)心益氣，潤(rùn)肺健脾的功效，尤其適合心氣不足，口唇色淡，面色晦暗者使用。用法，鮮蘋果適量，切碎搗為泥狀，敷于面部，臥床休息10－15分鐘，用溫水洗凈，再用冷水洗一次，每日一次。
刮痧調(diào)理：
中醫(yī)指出，血瘀體質(zhì)還可以通過(guò)刮痧進(jìn)行調(diào)理：在后背脊椎骨兩側(cè)對(duì)稱排列著兩條【膀胱經(jīng)】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環(huán)的質(zhì)量。
精神調(diào)養(yǎng)：
血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
鍛煉：
加強(qiáng)體育鍛煉，尤其要加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。血瘀常常是氣滯、氣虛所致，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能使氣血運(yùn)行暢通無(wú)阻。對(duì)一般人來(lái)說(shuō)太極拳、氣功、散步、中慢速跑步、體操、騎自行車、爬山、游泳等都是適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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