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全身無力怎么辦

來源：健康一線        2017年12月15日 手機看

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神經衰弱的臨床表現 張亞林  中南大學湘雅二醫院

1、最近是不是有熬夜

熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調理，身體才會恢復健康，如果最近你經常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。

2、是否有感冒

看看自己是不是有其他的感冒的癥狀，比如咳嗽，頭痛等等，感冒是有可能引起渾身無力的情況的(四肢會比較的明顯)。

3、注意休息

平日里要多注意休息，睡眠一定要足夠，青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠，有條件的話，也可以進行午睡，對身體有一定的好處。

4、養成良好的生活作息

平時作息一定要規律，比如10點之前就睡覺，早上7點起來，規律一定要保持住，不要今天10點睡，明天半夜1點，要照顧好自己的身體。

5、及時的補充營養

平時可以多補充一些營養，特別是維生素和微量元素，各種營養都要到位，不管是蔬菜還是肉類，或者是海產品，不要挑食。

6、積極地進行體育鍛煉

要有一個好的身體，除了作息規律，營養攝入全面之外，還要積極地進行體育運動，比如跑步啊，做體操啊，都是非常簡便又有效果的。

7、及時去醫院查看醫生

當然了，自己不了解沒關系，及時去醫院，讓醫生診斷，或者根據你的情況做一個比較系統的針對性的檢查，就能知道原因了。

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