乳腺增生是女性常見婦科疾病之一，乳腺增生也分輕重，輕度乳腺增生一般無需特殊治療，患者大多只是稍有乳房的腫痛或觸痛感，對健康不會造成嚴重損害，為了防止病情加重，日常生活中女性要做好以下養護工作。
1、心理保健
各種不良的心理刺激，如過度緊張、焦慮、悲傷等，均可引發神經衰弱，導致機體內分泌紊亂而加重乳腺增生癥狀。所以控制病情發展，并有效緩解疼痛的首要措施即保持心情愉悅、情緒穩定，尤其對心理承受能力較差的女性而言更應注意，要有意識的排解不良心理。
2、調整飲食結構
輕度乳腺增生患者的日常飲食調節很重要，應少吃油炸食品、動物脂肪、甜食，并避免過多的攝入補品，多吃新鮮的水果和蔬菜，主食以粗糧為主，尤其應多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、黃豆。
3、防止肥胖
研究顯示，肥胖對機體免疫系統有一定不良影響，且肥胖女性患上各種疾病的危險性也遠遠高于正常體重的人，而防止肥胖最好的方法即經常運動。
4、母乳喂養
母乳喂養是防止乳腺增生病情發展，且具有一定治療作用的方法。初為人母的媽媽們如條件允許，應盡量選擇母乳喂養，無論是對嬰兒還是對母體而言都是較好的選擇。（實習編輯：小默）
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