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什么是乳腺良性腫瘤王健生西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

30歲的女性外表似乎非常健康，但其實(shí)身體的一切機(jī)能卻在成熟和衰老之間徘徊。如果你30歲還在拼命消耗青春，身體就會向你發(fā)出抗議。

比如，長時間操作電腦，肩部肌肉過于疲勞，肩周炎就會伴你一生?；蛟S20歲時通宵不眠，第二天還精神抖擻。30歲的你如果再熬夜加班，皺紋就會越聚越多，皮膚暗淡甚至出現(xiàn)色斑。所以，如果在二字頭的年齡你一直在揮霍青春和健康的話，那么到了三字頭，該剎剎車?yán)?

相對于生理健康，30歲女性的心理健康更需關(guān)照。這段時期，職場上的你需要面對進(jìn)一步發(fā)展的壓力；步入婚姻殿堂后，要面對生與不生的選擇；如果能夠事業(yè)家庭兼顧，也要面臨如何在夾縫中保持平衡的挑戰(zhàn)!彈性方案將助你在身心健康上保持足夠的韌勁兒!

擺脫婦科病為懷孕做好準(zhǔn)備

隨著女性工作壓力變大，許多女性選擇在30歲后懷孕生子。但此時孩子卻常常不來了。我國女性不孕癥中，仍然有相當(dāng)部分的繼發(fā)性不孕，這與一些不必要的感染有很大關(guān)系。即便是健康人群，在30歲特別是35歲后懷孕生子，也要更加注意。

為了得到一個健康的寶寶，你需要特別注意以下幾點(diǎn)：防止不必要的感染，正確避孕，避免人工流產(chǎn)，同時有婦科疾病要積極治療。懷孕最好避開容易被病毒感染的冬春季節(jié)，6~8月更適合。不要忽略那些“小毛病”對你發(fā)出的警告。30歲左右的女性開始被各種煩人的婦科病糾纏，局部異常連連發(fā)生：比如月經(jīng)改變、白帶異常、腰骶部疼痛墜脹、陰道不規(guī)則出血等。

異常普遍的陰道炎：注意性衛(wèi)生，小心性交、浴池、游泳池、醫(yī)療器具的傳染。避免陰道內(nèi)損傷、過度的陰道沖洗、手術(shù)損傷、流產(chǎn)后子宮出血感染等。

影響生育的子宮內(nèi)膜炎：在所調(diào)查的不孕婦女中，有82%以上的女性曾經(jīng)患有子宮內(nèi)膜炎。

威脅巨大的卵巢腫瘤：近期調(diào)查表明，年輕女性甚至尚未發(fā)育成熟的女孩患卵巢腫瘤的幾率正在迅速增加。

高發(fā)的乳腺疾病：30歲后女性體內(nèi)的雌激素會處于高水平期，更容易引起各種乳腺疾病。

子宮肌瘤：35歲以上的女性20%子宮內(nèi)都有肌瘤存在。

對付婦科疾病，最關(guān)鍵是改變不良生活方式：拒絕吸煙、酗酒。注意性衛(wèi)生：保持外陰及內(nèi)褲的清潔，注意經(jīng)期衛(wèi)生，享受健康的性生活。穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲。保持無菌的生活環(huán)境。拒絕高脂肪、高熱量的食物，多參加運(yùn)動。各類生菜、深綠色蔬菜及水果具有防病效果，應(yīng)該多吃。

還有一條良策就是每年進(jìn)行婦科檢查。乳房自檢也很重要，月經(jīng)來潮后的第9~11天沐浴時進(jìn)行檢查最易發(fā)現(xiàn)問題。計劃懷孕前先健康檢查，有疾病必須接受治療，同時接種一些疫苗，例如風(fēng)疹病毒疫苗。（實(shí)習(xí)編輯：小雨）