> 備孕路上，數量從來不是成功的唯一，質量才是決定成敗的王者。

在生殖中心，常常能聽到這樣的對話：“你取了多少個卵子？”似乎數量成了衡量成功的重要標準。但現實中，有些女性取卵數量可觀，卻依然在求子路上艱難前行；而有些女性卵子數量不多，卻能成功孕育新生命。

這背后的關鍵因素在于——卵子質量才是決定孕育成功與否的核心。單純追求卵子數量而忽視質量，反而可能適得其反。

01 卵子數量與質量的平衡之道

在試管嬰兒治療中，許多人都希望取卵數量越多越好，似乎這樣成功率就越高。但生殖專家指出，這其實是一種誤解。

卵子數量多并不等同于成功率高。取卵數量并不是決定試管嬰兒成敗的關鍵，即使卵子數量再多，如果質量不佳，也培養出優質胚胎，最終難以實現成功懷孕。

實際上，國內外生殖專家已經形成共識：最理想的取卵數量是每個周期獲取6-15個卵子。這一數量范圍既能提高累積成功率，又能避免因取卵過多帶來的潛在風險。

一味追求卵子數量可能帶來反效果。過量使用促排卵藥物可能刺激卵巢，影響子宮內膜的容受性，進而降低胚胎著床的機會。在某些情況下，還可能引發卵巢過度刺激綜合征，給女性健康帶來風險。

02 為何卵子質量如此重要？

從一個卵子到新生命的誕生，需要經歷重重考驗。獲取的卵子并非都成熟可用；不是每個成熟卵子都能成功受精；即使受精成功，也不是所有受精卵都能發育成優質胚胎。

卵子質量是決定胚胎質量的基礎。質量差的卵子可能正常受精，或者受精后發育潛能差，導致胚胎著床失敗或早期流產。

年齡是影響卵子質量的關鍵因素。女性在35歲后，卵子質量開始明顯下降，超過38歲后，試管成功幾率大幅降低，40歲以上女性的成功幾率只有年輕患者的30%。

除了年齡因素，遺傳背景、不良生活習慣、疾病和某些藥物也可能對卵子質量產生負面影響。認識到這些問題，才能有針對性地進行調理和干預。

03 評估生育力的科學方法

對于有計劃生育的夫妻，了解自身的生育力狀況是科學備孕的步。女性的生育力評估包括年齡、卵巢儲備功能、排卵情況、性激素水平等多個方面。

卵巢儲備功能是評估女性生育力的重要指標。醫生通常會通過基礎卵泡計數和抗米勒管激素檢測來評估卵巢儲備。血液檢查則可以幫助了解女性的性激素水平，如促卵泡激素、黃體生成素和雌激素等。

對于男性而言，生育力評估相對簡單，主要是通過精液分析，包括精液量、精子濃度、精子活力等指標。近年來研究發現，男性精子質量與作息不規律、缺乏運動、超重肥胖等不良生活習慣密切相關。

專家建議，夫妻雙方在計劃懷孕前應共同進行生育力評估。28歲是開始進行生育力評估的合適年齡，這有助于及早發現潛在問題，采取相應措施。

04 提高卵子質量的實用策略

改善卵子質量需要從多方面入手，其中生活方式調整是基礎。均衡飲食是提高卵子質量的關鍵環節。建議適當攝入豆類食物，其中的大豆異黃酮具有雌激素類似作用，有助于調節內分泌功能。

多吃富含鋅的食物，如堅果、牡蠣和魚類，補充足夠的維生素和礦物質，為卵泡發育提供必要營養。

限酒是保護生育能力的重要措施。吸煙和酗酒會嚴重影響精子和卵子的質量，計劃懷孕的夫妻雙方應至少提前三個月限酒。

保持健康體重和適度運動同樣重要。肥胖或消瘦都可能影響生育能力，通過合理膳食和規律運動維持適宜體重，有助于提高受孕幾率。

05 科學備孕的整體方案

科學備孕不僅僅是關注卵子質量，還需要全面考慮身心狀況。保持心情舒暢對受孕有積極影響。長期處于焦慮、抑郁狀態可能影響女性激素分泌，干擾正常排卵，導致受孕困難。

規律作息和充足睡眠對維持內分泌平衡至關重要。經常熬夜或睡眠不足會導致內分泌失調，進而影響卵巢功能和卵子質量。

對于存在排卵障礙的女性，可以在醫生指導下使用適當的藥物進行治療。有些情況下，補充雌激素或使用抗雄激素藥物可能有助于改善卵子質量。

把握排卵期同房也能提高受孕幾率。通過醫學方法監測排卵，選擇在排卵期同房，可以顯著增加受孕機會。

06 避免備孕的常見誤區

在備孕過程中，許多夫妻容易陷入一些誤區。一味追求卵子數量而忽視質量是常見錯誤之一。事實上，即使只有少量高質量卵子，也能形成優質胚胎，成功懷孕。

忽視男性因素也是常見誤區。不孕不育原因中，男性因素約占一半，因此需要夫妻雙方共同參與評估和治療。

過度依賴輔助生殖技術也不可取。事實上，通過生活方式調整、藥物治療和手術等綜合手段，80%-90%的不孕不育患者可以獲得妊娠，僅少數需要輔助生殖技術。

專家建議，35歲以下夫婦備孕一年未孕，或35歲以上夫婦備孕半年未果，就應尋求醫療幫助。及時診治可以避免錯過最佳治療時機。

研究表明，中國已婚女性中近30%存在卵巢儲備異常。這組數據提醒我們，定期進行生育力評估應該成為育齡人群的健康常規項目。

對于正在備孕的夫妻，記住一個核心原則：質量勝過數量，平衡重于極端。無論是飲食、運動還是生活節奏，保持平衡才是科學備孕的關鍵。

即使發現卵子質量問題，也無需過度焦慮。通過科學評估、針對性調理和必要醫療干預，多數夫妻都能找到適合自己的解決方案。