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對于很多人來說，衛生間是“書報間”。以前人們愛在廁所看報紙書刊，自從智能手機的出現，不少人的習慣被改變。有些“手機族”每天都會坐在馬桶上瀏覽“批閱“，一天沒來得及看的上百條朋友圈，不看完根本沒法離開馬桶。那么，大家知道上廁所玩手機的危害嗎？

1、吸入毒氣，容易發炎

坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎癥。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。

2、長時間蹲便，容易得痔瘡

上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實，蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。

此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。

3、錯過便意，會得便秘

玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。“便意”對于不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。

對于排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間。越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。

4、頭昏腦漲，腿容易發麻

蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈腦漲。血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。

5、手機落到馬桶，容易破財

把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢！

專家建議：上廁所前，大家先注意一下廁所環境，盡量不要在密閉且不通風的空間里呆太久。由于在廁所蹲太久會導致身體血液循環不暢，暈倒的可能性會增大。如果您已經形成了上廁所看手機的習慣，必須告誡自己進廁所時候不要帶手機，如果有刷朋友圈強迫癥，那就先刷完再進廁所。

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