你的生活中有哪些習(xí)慣是健康的，哪些習(xí)慣是對(duì)身體有害的呢？健康的就不多說了，只要堅(jiān)持就好。今天咱們主要講講生活中的不健康習(xí)慣，給你的身體敲敲警鐘。
壞習(xí)慣一、睡前不刷牙
睡前不刷牙的壞處那是太大了，最主要的就是會(huì)引起牙周病。因?yàn)槿嗽谒X時(shí)，唾液的分泌量會(huì)相對(duì)減少，這樣就會(huì)讓細(xì)菌趁機(jī)侵入你的口腔，造成牙病。而也有研究證實(shí)，牙周病是動(dòng)脈硬化和急性心梗的危險(xiǎn)因素。
而睡前仔細(xì)刷牙能有效清除口腔殘留物，營(yíng)造一個(gè)健康的牙齒環(huán)境，使細(xì)菌無處藏身。
壞習(xí)慣二、餓了才吃飯
對(duì)于一個(gè)吃貨來說，不餓也能吃。但是身邊總有那么一群不愛吃的人，他們即使到了飯點(diǎn)也不會(huì)正常吃東西，其原因就是“不餓”。
人的饑餓感主要來自于腦垂體及下丘腦的相關(guān)刺激和胃的收縮，一般人吃過食物后4個(gè)小時(shí)左右，胃的食物就會(huì)被消化完全，但是我們身體是有儲(chǔ)備脂肪的，所以雖然胃里雖然沒有食物，人體還是會(huì)消耗脂肪來提供熱量，從而致使大腦不會(huì)收到饑餓的指令。而當(dāng)你真正餓的時(shí)候，胃里已經(jīng)完全沒有食物，這時(shí)也很容易使你狼吞虎咽，吃得過飽，長(zhǎng)此以往，還會(huì)影響胃部功能。
壞習(xí)慣三、渴了才喝水
據(jù)專家介紹，一個(gè)人每天的飲水量是1.8升，而且不要渴了才喝，因?yàn)楫?dāng)你渴時(shí)，體內(nèi)失水已經(jīng)達(dá)到2%，這時(shí)身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)。所以，平時(shí)要養(yǎng)成主要飲水的習(xí)慣，上班時(shí)放一杯水在身邊，想起來就多喝幾口。每天喝足夠的水不僅能減少煩躁、尿少癥狀，還能有效緩解便秘。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)