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吃完飯別急著睡覺

來源：健康一線   2017年03月23日 手機看

研究發現，若常在睡覺時感覺燒心、胸痛，那就應該在晚飯后3個小時，再上床睡覺。燒心和胸痛源于胃食管反流病，而晚餐和上床睡覺在時間上的間隔，與胃食管反流病有著密切關系。

胃食管反流病是一種常見病，它是上胃腸動力疾病，與酸、膽汁等反流，以及對食管和食管外的刺激和損傷密切相關。

研究顯示，晚飯和睡覺時間間隔越短，患胃食管反流病的危險就越高。在飯后3小時之內就上床睡覺的研究對象，比那些飯后4小時甚至更長時間才上床睡覺的研究對象，受燒心痛苦折磨的幾率要高出7.45倍。

因此，專家表示人們應推遲飯后上床睡覺的時間。

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