夏天多雨、潮濕,中醫認為“長夏多濕“,加上食物容易腐變,有些人居住潮濕住所、貪涼飲食等,很容易傷脾胃,導致濕郁、濕邪侵襲胃腸;因此,夏季養好脾胃,對于腸胃不好的人來講是頭等大事!跟著小編了解一下吧。
日常保健方法:
生活生冷飲食不能過度,建議在外游玩時不要喝生水,少吃涼拌食品,海鮮等食品要煮熟;
多運動、適當出汗能幫助身體排濕,是緩解困倦、強健脾胃好方法;
平時脾胃虧虛、容易腹瀉腹痛等人群,可以多吃健脾祛濕的食品,比如白術、茯苓、蓮子、芡實、薏米等;
對于濕熱的人群,平時可以喝點五花茶,有清涼解暑、祛濕利尿的作用;少吃辛辣肥膩的飲食。
飲品推薦:術苓薏米茶
制作方法:取白術10克、茯苓30克、薏米30克,共同入炒鍋中,炒至微微發黃,加開水泡十分鐘,平時當茶飲用;
功效作用:有很好的健脾祛濕的作用,對于脾胃虧虛、胃腸濕阻、容易胃口差、大便稀溏、腹脹等人群尤其合適。
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