有節奏的音樂娓娓動聽，使人心情舒暢，精神愉快；雜亂無章的聲響令人心煩意亂，甚至有礙身心健康。同樣，有規律的生活，令人身心健康；無規律的生活卻能使人身心具疲，引起各種疾病，神經衰弱是其中最常見的一種。
有的人工作與休息的時間不分，飲食與睡眠的時間不定，他們在晚上或午間休息時繼續學習或工作；該進行文體活動時，又覺得不習慣，或沒有興趣而不參加，對電視、電影也興趣不大。
而另有一些人則相反，漫無節制地過分娛樂，打麻將、下棋至深更半夜，甚至通宵達旦，妨礙正常的睡眠，第二天勉強支撐著去工作，無精打采，頭昏腦脹。
有的人上夜班，白天也不睡，上街或做家務，等到休息日子再補償睡眠，甚至餓著肚子蒙頭大睡一晝夜。
殊不知任何事物都有其自然規律，人的生理活動當然也不例外，覺醒、睡眠、胃液的分泌、新陳代謝等都有一定的規律，即所謂“生物鐘”節律。一個人如果偶因特殊情況暫時打亂了生活規律，那還不致有多大影響，但若長期地生活凌亂不規律，甚至違背了“生物鐘”節律，反其道而行之，就必然會出現頭昏、乏力、失眠、多夢、記憶力減退及工作能力下降等神經衰弱的癥狀。（實習編輯：權小龍）
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