很多睡眠不充分的人都會關心這樣一個問題：晚上經常失眠怎么辦？專家認為，偶爾出現的失眠現象是不必擔心的，但如果長期失眠，您就要注意了。睡眠與身體健康和生活的各個方面都有著密切的聯系，長期失眠對于各類人群都是有著嚴重危害的。
首先，睡眠是保證孩子們健康成長的先決條件之一。體內的生長激素只有在睡眠的時候才能旺盛分泌，促進孩子全身各組織，特別是骨骼的生長。如果睡眠不足，孩子就會精神不振、食欲差，影響生長發育。
一項研究結果發現，女性如果失眠，體內與心臟病有關的兩種化學物質變化顯著。睡眠時間為8小時的女性，其體內炎癥標志物白細胞介素-6濃度明顯低于睡7個小時的女性。白細胞介素-6是冠心病的指標之一。而睡眠時間僅為5小時甚至更少的女性，其體內心血管系統疾病指標高敏c-反應蛋白顯著升高。
男性如果長期失眠身體的免疫力同樣會下降、記憶力減退、注意力不集中、精神疲倦，甚至易造成抑郁或焦慮癥等神經系統疾病，不僅使失眠的治療更加困難，而且嚴重地影響著工作和生活乃至給社會帶來負擔。
老人如嚴重失眠可引起全身機體疾病，引發心腦血管、消化系統、代謝系統等系統的疾病。所以，失眠問題不可輕視，如果夜里經常失眠一定要及時采取措施進行控制。
專家說，失眠與心情、疾病、環境等因素有關，所以患者要先從自己的周圍找出致病因素才能找到治療的頭緒。失眠了，不要給自己太大的壓力，平時生活要勞逸結合，適當利用心理調解并配合物理治療效果會比較好。（實習編輯：權小龍）
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