有失眠經(jīng)歷的人肯定知道失眠不僅僅是個(gè)“夜間”問(wèn)題，它會(huì)影響白天的工作和生活，嚴(yán)重影響身心健康。
下面僅列舉失眠是怎樣從睡眠的損失變成“白天的損失”的。
失眠對(duì)健康的影響：患抑郁癥的危險(xiǎn)增加
失眠對(duì)工作的影響：工作中出現(xiàn)錯(cuò)誤的可能增加，注意力不能集中，反應(yīng)變慢和工作能力下降。
失眠對(duì)人際關(guān)系的影響：沒(méi)有耐心，急躁易怒
失眠對(duì)安全的影響：工作中易出事故，易發(fā)交通事故，易出現(xiàn)微睡眠
同時(shí)，持續(xù)的睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。在一項(xiàng)睡眠剝奪的效應(yīng)研究中，賓夕法尼亞州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，連續(xù)14個(gè)夜晚每晚只睡四到六個(gè)小時(shí)的受試驗(yàn)者表現(xiàn)出明顯的認(rèn)知能力缺失，其程度與連續(xù)三天不睡覺(jué)的受試者相當(dāng)。然而這些受試驗(yàn)者報(bào)告說(shuō)只有輕度的睡意，而且對(duì)他們所受到的損害一無(wú)所知。
認(rèn)知能力下降包括注意力下降和對(duì)外界刺激的反應(yīng)下降，其他的損害涉及到快速思索而不犯錯(cuò)誤能力的下降和多任務(wù)處理能力的損害，即在做其他事情的時(shí)候，大腦可以暫時(shí)有序地儲(chǔ)存思路的能力的損害。（實(shí)習(xí)編輯：王思甜）
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