進入深秋,天氣轉涼、空氣干燥,容易上火煩躁等不適。此時吃些瓜類食物,可以補水潤燥、降火消炎。5小編推薦5種瓜果,滋潤一秋。
秋季胃痛怎么辦?——吃南瓜
秋季皮膚變得粗糙、干燥,吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助,因為南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以護肝,而且有一定的健胃作用。
南瓜還對骨骼有好處,老人孩子常吃有保健的功效。
容易生氣又上火怎么辦?——吃木瓜
嚴格來說,木瓜不是瓜,因為一般的瓜都是葫蘆科,而木瓜是薔薇科。木瓜清香甜美,而且維生素C特別高,有助于美白,還能起到減肥的功效。
更重要的是,木瓜有很好的鎮靜效果,心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。
雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦?——吃苦瓜
苦瓜是中國人最認同的“敗火”食材,因為苦瓜性寒,能清熱解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而出現的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等癥狀,吃苦瓜可以很快降火消炎。
另外苦瓜含有非常高的維生素C,可以美白養顏,而且苦瓜含有的酵素,可以消脂減肥。
秋季干燥上火怎么辦?——吃冬瓜
冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁,可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時候,可以吃點冬瓜。
注意:秋冬季節不宜常吃多吃,否則容易積寒,對脾胃不利。
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