摘要:做噩夢被嚇醒是一種癥狀,其實也屬于睡眠障礙的一種;大多數都是和心理因素、身體因素有關,比如在睡前過度的緊張、興奮狀態,還有就是過度的焦慮也會導致噩夢的發生。其次在不良的睡姿以及不好的睡眠環境下也容易導致做噩夢被嚇醒;因此首先一定要塑造良好的睡眠環境,睡眠環境必須是安靜的,如果睡眠環境過于嘈雜,就非常容易驚醒;其次,很多人由于心里承受的壓力比較大,身體經常不能得到放松,睡眠的時候精神處于一種緊繃的狀態,就自然會出現做噩夢的情況;可以試著在工作之余進行自己喜愛做的事情,做一些放松心身的活動。再次如果一個人的飲食不規律,這種不良的生活習慣也會導致睡眠受影響,因此平時應保證飲食均衡,身體攝入足夠的營養,不缺乏任何營養元素的情況下,身體的健康才能得以保證,自然也不會出現做噩夢的情況。如果通過上述方法進行調節,仍然有做噩夢的情況出現,需要到醫院進一步完善睡眠檢測等,明確有沒有器質性的病因存在。