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做惡夢嚇醒是怎么回事

2021-08-09 次播放 手機看

摘要：做噩夢被嚇醒是一種癥狀，其實也屬于睡眠障礙的一種；大多數都是和心理因素、身體因素有關，比如在睡前過度的緊張、興奮狀態，還有就是過度的焦慮也會導致噩夢的發生。其次在不良的睡姿以及不好的睡眠環境下也容易導致做噩夢被嚇醒；因此首先一定要塑造良好的睡眠環境，睡眠環境必須是安靜的，如果睡眠環境過于嘈雜，就非常容易驚醒；其次，很多人由于心里承受的壓力比較大，身體經常不能得到放松，睡眠的時候精神處于一種緊繃的狀態，就自然會出現做噩夢的情況；可以試著在工作之余進行自己喜愛做的事情，做一些放松心身的活動。再次如果一個人的飲食不規律，這種不良的生活習慣也會導致睡眠受影響，因此平時應保證飲食均衡，身體攝入足夠的營養，不缺乏任何營養元素的情況下，身體的健康才能得以保證，自然也不會出現做噩夢的情況。如果通過上述方法進行調節，仍然有做噩夢的情況出現，需要到醫院進一步完善睡眠檢測等，明確有沒有器質性的病因存在。
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做惡夢嚇醒是怎么回事
做惡夢
連續做惡夢被嚇醒怎么回事
廣東省人民醫院
馬桂賢
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