裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
雖然裸睡有很多的好處，但是，并不是每個人都能裸睡的，裸睡也有它的禁忌。
1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
2、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
3、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。
4、不要在小孩同床共室時裸睡。對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導；為人父母，當謹言慎行。
5、上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防御能力終有抗不住的時候。
6、性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什么原因，一場性愛后的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
7、不要在集體生活時裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機會的。
溫馨提示：裸睡是一種健康的睡眠方式之一，但并不是所有人都適合裸睡，所以大家要根據自己的情況選擇正確的睡覺方式。（實習編輯：悅木）
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