痛經是女性比較常見的一種癥狀,那么怎么才能擺脫痛經呢?這是大家都比較關心和在意的問題,所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的支招,紅糖姜湯幫你擺脫經期疼痛!
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。
調味料:鹽少許。
做法:
1、帶根芹菜洗凈,切末;牛肉洗凈蒸熟,切成末。
2、粳米淘洗干凈,與芹菜末一起放入鍋中,加入適量清水,煮粥。
3、待粥熟時加入熟牛肉末,稍煮,加鹽調味即可。
功效:牛肉營養豐富,具有補中益氣,滋養脾胃等功效,芹菜含有豐富的膳食纖維,兩者合用,非常適合痛經者食用。
紅糖姜湯
材料:姜20克,紅棗15顆。
調味料:紅糖50克。
做法:
1、將紅棗洗凈,去核;生姜洗凈,切片。
2、將紅糖、大棗放入鍋中,加入適量清水,煎煮20分鐘后,加入生姜(切片)蓋嚴,再煎5分鐘即可。
功效:紅糖、大棗既可以補氣養血,又溫經活血;生姜辛溫以助紅糖之力。三者合用,適用于子宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者。(實習編輯:楊薇)
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