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紅糖姜湯幫你擺脫經期疼痛

來源：健康一線        2016年07月15日 手機看

痛經是女性比較常見的一種癥狀，那么怎么才能擺脫痛經呢?這是大家都比較關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的支招，紅糖姜湯幫你擺脫經期疼痛!

芹菜牛肉粥

材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。

調味料：鹽少許。

做法：

1、帶根芹菜洗凈，切末;牛肉洗凈蒸熟，切成末。

2、粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。

3、待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調味即可。

功效：牛肉營養豐富，具有補中益氣，滋養脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經者食用。

紅糖姜湯

材料：姜20克，紅棗15顆。

調味料：紅糖50克。

做法：

1、將紅棗洗凈，去核;生姜洗凈，切片。

2、將紅糖、大棗放入鍋中，加入適量清水，煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。

功效：紅糖、大棗既可以補氣養血，又溫經活血;生姜辛溫以助紅糖之力。三者合用，適用于子宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者。（實習編輯：楊薇）

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