每到“每個月那么幾天”，曉桐總是出現下腹脹痛、腰酸等不適。為此，她經 常請假不上體育課，甚至連課間活動也不參加。婦產科專家介紹，不少人認為月經期間參加體育運動會導致月經不調或加重痛經等不適，其實，這種觀念是不正確的。
醫學研究證明，女性在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益于月經來潮。女性在經期情緒往往易激動、煩躁不安，適當參加體育運 動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助于調節經期情緒，減少煩 躁不安等不良心理，并可以調節神經系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程 相平衡，從而進一步改善全身的機能狀態，適應經期身體各機能的變化過程。 同時，參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢， 對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解癥狀和治療的作用。
經期堅持體育鍛煉，是有利于女性身體健康的。當然月經期是女性的一個 特殊生理時期，在運動項目的選擇和運動時的衛生要求上，應嚴格控制，合理 安排。女性經期參加體育鍛煉應注意以下幾點：
避免受冷：避免過冷的刺激，特別是下腹部不宜受涼，以免引起痛經或月 經失調。
選擇項目：經期不宜從事劇烈運動，尤其是震動強烈、增加腹壓的運動， 如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳躍、跳起投籃、跳起扣球、負荷過大的力量性訓練等，以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。經期一般不宜下水游 泳。
合理安排：經期堅持體育鍛煉要有一個適應過程，應采用逐漸增加運動量 的方式，使自己習慣在經期堅持正常的體育活動。經期的第一、第二天應適當 減少運動量及強度，運動時間不宜過長，特別是月經初潮不久，周期尚不穩定 的女孩子，否則易造成月經失調。（實習編輯：楊薇）
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