痛經是指月經來潮時感覺下腹脹痛，疼痛厲害而影響工作、學習的。在正常情況下，大多數女性來月經總是感覺有輕微的腹脹痛及腰部酸脹，有時出現盆腔以及一側大腿有酸脹，稍微感覺不適，只要稍微休息一下，不需治療就會好，這都不是痛經。
痛經的女性可以多吃榴蓮減輕痛楚
榴蓮榴蓮的氣味十分的濃烈，不喜歡吃的人會覺得“臭氣熏天”，而喜歡吃的人會覺得它香味撲鼻，在泰國，因為榴蓮的營養價值非常之高，榴蓮常常被用來送給病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，能夠幫助活血散寒，從而緩解痛經，非常適合經痛的女性，它可以很有效的改善腹部寒涼癥狀，快速讓你的體溫上升，是寒性體質者的最佳補品，還有就是，很多家庭主婦都會知道用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯，這可是民間傳統的養生食療秘方。
榴蓮雖然營養價值高，但是也不宜吃太多，榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，因為它可以降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。蘋果1個蘋果里面含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很非常多的。根據驗證：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是非常有效鎮靜的安眠藥。
維生素E食物
無論你的痛經是什么原因導致的，在日常生活中都要適量的多吃些富含有維生素E的食物，這樣可以起到舒緩痛經的效果。維生素E又被叫做生育酚，適量的補充能夠幫助女性有效的維持生殖器官正常機能，除此之外還可以維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經期間補充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用。（實習編輯：楊薇）
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