痛經(jīng)雖然看起來(lái)是一個(gè)很小的疾病，其實(shí)疼起來(lái)還是受不了的，尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女孩子一旦發(fā)生痛經(jīng)之后對(duì)女性的健康威脅是很大的，那么痛經(jīng)推薦的飲食有哪些呢，通過(guò)飲食能夠合理的幫助緩解痛經(jīng)，下面就簡(jiǎn)單的介紹一下飲食療法。
推薦一：雞蛋益母草法。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，益母草可通過(guò)松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。益母草煮雞蛋并非對(duì)所有的痛經(jīng)患者都有效，不怕還有其他的。
推薦二：保健營(yíng)養(yǎng)調(diào)理法。鈣D軟膠囊+B族維生素。本組合是根據(jù)女性的生理，以及生理系統(tǒng)，經(jīng)權(quán)威的醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師，經(jīng)過(guò)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，多次試驗(yàn)配出的科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)套餐。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，前列腺素升高而導(dǎo)致的痛經(jīng)。B族維生素是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和維持神經(jīng)穩(wěn)定的重要維生素，對(duì)經(jīng)期女性情緒低落，緊張，煩躁等經(jīng)期綜合癥有很好的緩解作用，并幫助身體排毒。
推薦三：紅酒燉蘋果。主料：蘋果，紅酒做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。如果喜歡可以加糖和蜂蜜，可以當(dāng)作甜點(diǎn)來(lái)吃。 功效：活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛有療效。注意：主要吃蘋果，煮后的紅酒最好別倒了，太浪費(fèi)!
推薦四：日常飲食大全。月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
以上推薦的幾款飲食呢能夠有助于緩解病人的痛經(jīng)，同時(shí)對(duì)于痛經(jīng)帶來(lái)的很大的疼痛也會(huì)有一些緩解，因此需要關(guān)注痛經(jīng)的情況，就需要了解一下痛經(jīng)的一些基本治療方法，食療的方法確實(shí)是能夠緩解的。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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