痛經(jīng)的女性越來(lái)越多了，有些女性出現(xiàn)不孕就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間痛經(jīng)引起的。所以經(jīng)期的時(shí)候女人要格外注意,不能做一些對(duì)經(jīng)期不好的事情,身體是自己的。所以，你多注意也是對(duì)自己好,經(jīng)期有好多不能做的事情,經(jīng)期不能吃的食物。其實(shí)經(jīng)期要注意的事情有很多,平常一定要注意。
1.螃蟹：螃蟹是涼血散瘀的食物，在女性經(jīng)期之前，要忌食生冷寒涼的食物。
2.柿子：柿子中含有的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收，而女性在經(jīng)期損失大量的血液，所以一定要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。
3.綠茶：在月經(jīng)期間，會(huì)流失大量的鐵質(zhì)，所以，應(yīng)該要多補(bǔ)鐵以促進(jìn)血液生成，而茶中含有大量的鞣酸，在腸道中，容易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，還容易導(dǎo)致乳房脹痛，引起焦慮、情緒不穩(wěn)等情況，還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝。
4.酒：酒會(huì)消耗身體的維他命或者礦物質(zhì)，過(guò)多的飲酒也會(huì)影響身體的新陳代謝，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)增多或者月經(jīng)提前。
5.食鹽：在月經(jīng)來(lái)潮之前，吃過(guò)咸的食物是對(duì)身體有很大的危害的，過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水份潴留，導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)潮前發(fā)生頭痛、易怒等情況。
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