每個女性每個月那幾天都會有幾天疼痛難忍，那么痛經(jīng)是怎么造成的呢?女性吃多了哪些食物會痛經(jīng)呢？這是大家都比較關(guān)心的問題，所以針對大家的疑問今天我們就為大家簡單的介紹一下！
大部分女性每次來月經(jīng)的時候會伴隨著經(jīng)痛。一痛起來就什么都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴重影響了工作跟生活。那么究竟是什么造成了經(jīng)痛？你在來月經(jīng)前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢？
1、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
2、巧克力：巧克力可以使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維生素b的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維生素b與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
3、含咖啡因的飲料：可以使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)貯存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、含非常多的營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，免得刺激血管擴張，造成月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒此類食品都是作料，在平時做菜時，放一些會使菜的味道變得更好。然而，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
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