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腰椎骨質增生怎么保養？

2019-06-19 15:02播放：492
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語音內容

　　"腰椎骨質增生的保養要針對產生的因素進行，保養方法包括：1、平時注意站有合理的站姿，挺胸抬頭，坐的時候盡量坐筆直，尤其是長期采用坐位工作的人，盡量把座椅靠近辦公桌，腰后面增加厚的靠墊，保持正常腰椎生理前凸的姿勢；2、通過漫游等方式加強肌肉鍛煉保護，不宜過于劇烈；3、日常可根據腰椎的評估情況，采取平板支撐、腰椎操等保健的運動。"
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