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肝郁氣滯失眠如何調理？

2019-06-20 16:00播放：131
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語音內容

　　"肝郁氣滯的患者往往是因為情志不暢、抑郁或者是憤怒導致肝失疏泄、肝氣不疏，氣郁時間長了便易化火，火性上炎，擾動了心神就會出現失眠。肝郁氣滯所致的失眠，調理方法如下：\r\n1、藥物調理，如柴胡疏肝散、逍遙丸等疏肝解郁的中成藥；\r\n2、代茶飲，如玫瑰花代茶飲也有疏肝的作用；\r\n3、保證情緒舒暢，減少壓力，每晚睡前用溫水泡腳，有舒緩情緒的作用；\r\n4、作息規律，睡覺前忌飲濃茶、咖啡；\r\n5、適當進行體育鍛煉。"
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