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孕婦每天吃一個蘋果有什么好處

2019-11-11 13:38播放：259
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　　"蘋果具有很高的營養價值，主要宏量營養成分是碳水化合物，包括果糖等糖類以及果膠，而果膠具有潤腸燥、防便秘的作用，還有B族維生素、維生素C、維生素E、胡蘿卜素及多種礦物質，因此營養較為全面，蘋果中的有機酸、多酚及黃酮類營養成分，與維生素C、維生素E、胡蘿卜素一起構成蘋果的抗氧化系統，對心腦血管疾病有一定的預防作用，孕婦每天吃個蘋果可緩解便秘，減輕妊娠反應，但是如果有孕期高血糖，且血糖控制不好的孕婦，每天吃蘋果的量不宜過多，且最好在兩餐之間吃。"
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