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　　"女性產(chǎn)后6-12周是骨盆恢復(fù)的黃金時(shí)期。女性在懷孕和分娩的時(shí)候，受到內(nèi)分泌激素和胎兒的影響，骨盆會(huì)變得寬松，韌帶松弛，產(chǎn)后才逐漸恢復(fù)。通常子宮在產(chǎn)后6周恢復(fù)正常，而骨盆的恢復(fù)相對(duì)比較慢，一般需要3-6個(gè)月。為了讓骨盆更快更好的恢復(fù)，可以做一些功能鍛煉。必要的時(shí)候也可以在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，使用一些機(jī)械或物理的治療來(lái)促進(jìn)骨盆的恢復(fù)。通常產(chǎn)后一至兩周就可以開(kāi)始簡(jiǎn)單的骨盆恢復(fù)訓(xùn)練，產(chǎn)后6-8周檢查盆底功能，如果發(fā)現(xiàn)異常，盡早進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，效果會(huì)更好。"