語音內(nèi)容
"由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。要多喝湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑，飲食要均衡，少吃辛辣。三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐，蘋果可以溫一下再吃。蘋果能通便、止瀉，坐月子的女性腸胃蠕動慢，所以常發(fā)生便秘，吃蘋果就能預(yù)防便秘的發(fā)生。蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。"
