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頸椎病的預防方法有哪些

2019-07-01 16:58播放：423
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語音內容

　　"頸椎病預防方法如下：1、生活規律：即作息規律，以避免頸椎早期發生退行性病變；2、勞逸有度：避免過度疲勞，比如不要長時間看電腦、玩手機等；3、動靜結合：避免同一姿勢過久，以避免發生靜力性損傷，可適當進行瑜伽、體操等鍛煉；4、主動抗阻運動療法：可一定程度改善頸椎的肌肉力量，使頸椎穩定性增加，進而預防頸椎病。"
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