語音內(nèi)容
"糖尿病患者也能吃得豐富多彩，關(guān)鍵在于如何選擇食物的種類和吃食物的時機(jī)。首先我們要知道，每一種水果的升糖指數(shù)是不一樣的，所以在選擇水果的時候應(yīng)該選擇低升糖指數(shù)的水果，比如櫻桃、車?yán)遄印⑻O果等等，而一些高升糖指數(shù)的比如說西瓜、香蕉、荔枝或者一些干果類的盡量不吃。第二注意水果的大小，盡量吃一些比較小的水果，以我們握緊拳頭為例，比自己拳頭小的水果就是適合的水果。第三是吃水果的時機(jī)，一般建議在兩餐中間食用水果，且不要吃完飯后馬上進(jìn)食水果。最后必須掌握一個前提，在血糖目前控制比較平穩(wěn)的情況下才能吃水果血糖特別高的時候不適合吃。"
